广州六榕寺住持法量法师介绍了佛家养生百字诀： 晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走； 睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖； 寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量； 勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心； 就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。 法量法师用一句话概括了佛家的养生之道：养生先养心。 法量法师说，佛教看淡生老病死，四大皆空，并不代表否定现实；相反，因为尊重生命，佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果，各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关，调整心态是养生的根本。佛家主张“万念归一，清心涤虑”、“少欲而知足，知足而长乐”。“欲望”是与生俱来的，但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩，所以要克己而宽以待人。 法量法师说，食素也有利于养生。佛家主张“长养慈心，勿伤物命”。心慈，就会心境平和，身心和谐。说到现代人由于工作压力过大，竞争激烈导致的种种疾病，法量法师说，这主要是由于现代人心理压力过大，身体的劳累很容易恢复，但心过于劳累，就会导致身体机能提前衰老退化，疾病乘虚而入。对自己的利益患得患失，对过去反复追悔，对未来充满妄想，法量法师说，这是现代人工作压力重的主要原因。法师归纳劳身不劳心的要诀是：“负丈夫之气，抱小儿之心”。即在现实生活中，勇于承担责任，直面现实，佛家讲求因果，无论悲或喜，都是自己种下的种子，在个人心境上，应保持童真，遇事包容，不要斤斤计较，损人利己。 |
