手淫自我控制秘籍

日行一善

手淫自我控制秘籍
　　1、从内心认清手淫的危害，除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
　　2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。或者做一些有益于健康的活动。
　　3、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
　　4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能拖拉，要尽快擦干、穿衣和走出浴室回到家人当中。
　　5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
　　6、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床活动一会儿。