你现在这副鬼样子，都是你自己一手造成的。你怪不了别人，怪不了社会，怪不了命运。

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你现在这副鬼样子，都是你自己一手造成的。你怪不了别人，怪不了社会，怪不了命运。你的手是你自己的，你的精是你自己泄的！

    你照镜子的时候，你是不是经常问自己“我怎么会变成这样”？你是不是觉得好像有什么东西在背后推着你往下走，好像有一个你看不见的力量在把你一步步拖进深渊，你觉得你好像被什么东西附身了一样，控制不住自己？你是不是觉得你的运气越来越差，你的状态越来越糟，你的整个人都在一种失控的下滑中，你站都站不稳，每一步都在往下陷？你是不是觉得你的生活变得越来越难，你身边的人越来越疏远，你对自己的失望越来越深，你连自己都不想多看一眼？你总觉得这一切都是命运的安排，你觉得你只是运气不好，你觉得你被这个世界抛弃了，你觉得你走到了这一步不是你的错，你觉得你只是一个受害者。你错了！你怪不了别人！是你自己的手在每一次夜深人静的时候伸向那个地方，是你自己的手指在每一次冲动的时候点开了那些东西，是你自己的手掌在每一次放纵的时候握住了那些不该握的东西！是你自己的精在每一次放纵的时候从你的身体里泄出去，是你自己的生命力在每一次破戒的时候从你的体内流失掉，是你自己的元气在每一次沉溺的时候从你的命里消散掉！你的每一次选择都是你自己做出的，你每一次按下播放键的时候是你自己的手指在动，你每一次钻进被窝的时候是你自己的脚在走，你每一次做完之后躺在那里后悔的时候是你自己的心在跳，你在哭的时候也是你自己的眼睛在流泪！你今天这副样子，是你自己的手和你的精一起制造出来的，是你自己的选择和你的放纵共同雕刻出来的！没有人强迫你，没有人逼你，没有人把那些画面塞进你的眼睛里，没有人在你背后推着你的手去做那些事。是你自己点开的！是你自己看的！是你自己做的！是你自己一次又一次地回到那个深渊里去的！你怪社会？社会没有逼你手淫！社会给你的东西那么多，好的坏的都有，是你自己选择了最坏的那一种，是你自己选择了把手伸向最不该伸的地方，是你自己选择了把时间花在最不该花的事情上！你怪命运？命运给了你一副好身板，一副好脑子，一个好的开始，一堆好机会，是你自己用手淫把它们全部毁掉的，是你自己用放纵把它们全部浪费掉的！你今天这副鬼样子，你自己摸摸你的良心，你能怪谁？你谁都怪不了，你只能怪你自己！你的手是你自己的，你的精是你自己泄的，你的今天是你自己一步步走出来的，你的每一个脚印都是你自己踩下去的！你还想继续怪别人吗？！你还要继续推卸责任，把自己伪装成一个无辜的受害者吗？！你还要继续假装这一切跟你没有任何关系，假装你只是被什么东西推着走，假装你的手不是长在你自己的身上吗？！你那双正在发抖的手，是你自己的！你那个正在空掉的身体，是你自己的！你那个正在往下掉的人生，是你自己的！你怨天尤人之前，先看看你自己的手！那双手在干什么？那双手在做着让你变成现在这样的所有事情！你怪得了谁？！你还要继续骗自己到什么时候？！

    你每一次手淫的时候，你都有机会停下来，可你没有，你的手像被什么东西操控了一样继续动着。你每一次点开那些东西的时候，你都有机会关掉它，可你没有，你的眼睛像被什么东西吸住了一样继续盯着。你每一次把门锁上、把窗帘拉上、把手伸向那个方向的时候，你都有机会把手收回来，可你没有，你的身体像被什么东西控制了一样继续执行着那套流程。你每一次做完之后躺在那里后悔的时候，你都有机会对自己说“这次是最后一次”，然后下一次你还是继续做，你还是会在同样的时间、同样的地点、同样的状态下重复同样的事情。你怨不了任何人，因为每一次的选择都是你自己做的，每一次的放纵都是你自己选的，每一次的堕落都是你自己允许的，你没有一次是被别人强迫的，你每一次都是自愿的。你把自己从一个好好的人一步步变成了现在这副鬼样子，你把自己的健康一点点地耗尽，你把自己的精神一点点地抽空，你把自己的运气一点点地败光，你把自己的未来一点点地掐灭。你的每一次手淫都是你自己决定去做的，你的每一次破戒都是你自己选择去犯的，你的每一次重蹈覆辙都是你自己允许的，没有人在你耳边说“再试一次”。你告诉自己“我控制不住”，可你从来没有真正试过控制，你只是假装试了一下然后心安理得地放弃了，你连多撑一秒都不愿意。你告诉自己“我没有办法”，可你从来没有真正去找过办法，你只是在找一个继续沉沦的借口，你连上网搜索一下“怎么戒手淫”都不愿意。你告诉自己“大家都这样”，可大家不是都这样，是只有那些跟你一样在放弃自己的人这样，那些真正活得好的人根本不这样。你今天这副鬼样子，是你自己一刀一刀刻出来的，是你自己一铲一铲挖出来的，是你自己一点一点堆出来的，是你自己一夜一夜熬出来的。你的手是你自己的，你的精是你自己泄的，你的今天是你自己选的，你的未来也将是你自己决定的，你逃不掉这个责任。你还想继续选吗？！你还要继续把你自己往更深的黑暗里推，推到你连回头的光都看不见吗？！你还要继续用你的手制造更多的鬼样子，让你自己从鬼变成一滩烂泥吗？！

    你怪不了别人，因为别人已经给过你无数次机会了，你每一次都把那些机会踩在脚底下碾碎了。你爹妈给过你无数次机会，他们每次都相信你会变好，他们都以为你只是暂时的低谷，他们都在等着你重新站起来，他们每次打电话都还在用那种期待的语气问你“最近怎么样”。你的身体给过你无数次机会，它每次都在你做完之后用疲惫和疼痛提醒你“别再这样了”，它每次都给你留了一线恢复的可能，它每次都还没有彻底放弃你。你的运气给过你无数次机会，它每次都给你留了一条路，每次都给你送来了可以改变的机会，可你每一次都在它出现之前就已经把它吓跑了，你连看都不看它一眼。你浪费了所有别人给你的机会，你消耗了所有别人对你的信任，你辜负了所有别人对你的期待，你把那些机会像垃圾一样扔进了你的手淫堆里。你今天这副鬼样子，是你自己把那些机会全部扔掉之后剩下的残骸，是你自己把那些信任全部踩碎之后剩下的渣滓。你怪不了别人，因为别人已经给了你够多的东西了，是你自己没有接住，是你自己没有珍惜，是你自己没有当回事。你把你的身体接住了吗？你没有，你用手淫把它扔掉了，你让它在持续的消耗里变得越来越弱。你把你的机会接住了吗？你没有，你用手淫把它浪费了，你让它在你还没来得及看见的时候就已经从你身边经过。你把你的未来接住了吗？你没有，你用手淫把它毁了，你让它从一个明亮的画面变成了一团模糊的灰色。你今天之所以变成这样，不是因为世界没给你机会，是因为你把机会全部扔了，是你自己选择了放弃，是你自己选择了那条最差的路径，是你自己用你的手把自己推到了这条路上。你今天还要继续怪别人吗？！你还要继续把责任推出去，然后心安理得地继续沉沦，继续用手淫来麻痹自己，假装一切都是别人的错吗？！你还要继续无视那些已经给过你的机会，假装什么都没有发生过，然后继续在那个阴暗的角落里重复你的流程吗？！

    你的手是你自己的，你现在就可以选择停，不需要任何人批准你，不需要等到下个月一号，不需要等到“准备好了”。你可以选择从今天晚上开始不再把手伸向那个地方，你可以选择在你下次想要点开那些东西的时候把手机放下，你可以选择在你下次想要锁门的时候把门留着，你可以选择在下次冲动来的时候站起来去喝一杯水。你的精是你自己的，你现在就可以选择留，你可以选择把那些正在往外泄的东西留在你的身体里，你可以选择让你自己重新变得充实而不是一直空着，你可以选择不再用那些短暂的、虚假的快感来填满你那其实已经满得不能再满的空虚，你可以选择让你自己的身体重新变回一座有内容的仓库。你的今天是你自己造的，你的明天也可以是你自己造的，你有能力决定你明天的样子，因为你的手还在你自己身上。你今天可以戒掉手淫，你明天就可以重新变成一个有力气、有精神、有光彩的人，你走在路上的时候就可以重新抬起头。你今天可以停止泄精，你明天就可以重新拥有健康、智慧、机会、未来，你就不再是那个什么都抓不住的人了。你今天可以停止推卸责任，你明天就可以重新变成一个能扛起自己人生的成年人，一个能对自己负责的人。你的手是你自己的，你可以选择让它去做正事，让它去写东西、搬东西、创造东西。你的精是你自己的，你可以选择让它留在你的身体里，让它去滋养你的五脏六腑，让它去给你提供能量和动力。你的人生是你自己的，你可以选择重新把它捡起来，重新把它擦干净，重新把它活成一个你愿意看的样子。你今天就要选择！你已经没有多少时间可以用来继续怪别人了，那些时间已经足够你戒好几次手淫了！你已经没有多少精华可以让你继续泄了，你剩下的那点只够你撑几天了！你已经没有多少机会可以让你继续浪费了，下次机会再来的时候你可能已经连伸手的力气都没有了！你今天如果不选择，你明天就会更难选择，你的手会更不听使唤，你的精会更往外跑！你今天如果不停下来，你明天就会更难停下来，你会发现自己越来越深地陷在那个流程里！你现在就选！你选继续用你的手泄你的精，把你的人生彻底毁掉，把自己从一个鬼变成一堆灰，还是选停下来，把你的手收回来，把你的精留住，把你的人生重新捡起来，重新活出一个人该有的样子！你选！你现在就给我选！选了就做！让你从今天开始，不再怪别人，不再推卸责任，不再把你自己这副鬼样子怪到别人头上，而是拿起你的手，管住你的手，留住你的精，重新活出一个人该有的样子！你的手是你的！你现在就拿它去做正事！你的精是你的！你现在就把它留在你的身体里！你的人生是你的！你现在就把它重新捡起来，好好地擦干净，好好地过！你听到了吗？！你的手在等你重新控制它！你的精在等你重新留住它！你的人生在等你重新站起来！你戒！现在！立刻！马上！

    愿以此文章功德，悉皆回向尽虚空遍法界一切众生：一愿世间一切黄毒秽恶，无论网络文字、图像影音，凡能染污人心者，悉皆净除无余，永断流传，不复为害；二愿一切众生无始劫来所造邪淫业障，无论自作、教他、见作随喜，悉皆于此功德海中清净无余，如日出暗灭，如云散天清，身心恢复本然洁净；三愿一切众生皆得善缘具足，婚恋美满，遇良善眷属，彼此敬爱扶持，于正念正行中安立家庭，不遭情欲之苦，不受爱别离之恼；四愿一切众生身心自在清凉，离诸欲火热恼，洁身自好，安住清净，于一切时一切处，正念分明，清净庄严；五愿一切众生精气增长，因邪淫所损耗之精气元气完全恢复，更得增益，精气饱满，元气充盈，身心康健，身强体壮；六愿一切众生，得遇无量得道正神及护法神王，日夜卫护，魔事不侵，障难消除，于菩提道无有退转；七愿一切众生，得天蓬元帅率领麾下无量天兵天将，降妖除魔，吞魔食鬼，威猛赫奕，荡灭诸邪，日夜守护，消灾免难，逢凶化吉；八愿一切众生，若遇急难恐怖、水火刀兵、盗贼恶兽、怨家对头，天蓬元帅及麾下天兵天将即刻现前，降妖除魔，吞魔食鬼，以雷霆万钧之势殄灭一切障碍，救度无碍，令其转危为安，化险为夷；九愿一切众生，居家安稳，出入平安，行路无惊，夜梦吉祥，凡有灾障之处，皆得天将护持，恶星远避，善神常随；十愿一切众生，福报增长，衣食丰足，善缘辐辏，所求正法皆得圆满，于世间出世间皆得大自在。愿诸众生，悉脱欲泥，共证清净安乐。南无十方常住三宝，慈悲护念，令此诸愿悉皆圆满成就。