洗澡磨蹭的人最容易破戒，因为脱光了没人管，热水一冲脑子就热了，脑子一热手就下去

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洗澡磨蹭的人最容易破戒，因为脱光了没人管，热水一冲脑子就热了，脑子一热手就下去了。等你洗完出来，你不是洗干净了，是泄干净了，你那腿都在打颤！

    你洗澡的时候，是不是总比别人慢很多？你拿着一堆东西进去，然后你在里面待了很久，久到外面的人以为你是不是晕在浴室里了，久到你妈会敲门问你“怎么还没洗好”，久到你室友忍不住过来问你是不是在里面睡着了。你总是磨蹭，你总有那么多理由在浴室里待着不出来，你洗澡的时候要花比别人多两倍、三倍甚至四倍的时间，好像那间浴室里有什么特别吸引你的东西。你告诉自己是太累了想多冲一下热水，你告诉自己是头发长洗得慢，你告诉自己是今天特别需要放松一下，你编造了一个又一个看起来合理的借口来为自己开脱。可你自己心里清楚，你磨蹭的时候真正在做什么，你比任何人都清楚那段时间你是怎样度过的，只是你不敢承认罢了。你脱光了衣服，热水一开，那热气一上来，你的脑子就开始发热了，你觉得自己在一个与世隔绝的空间里，你觉得没有人会管你、没有人会知道你、没有人会发现你，你觉得自己像是躲在了一个任何人都找不到的窝里。你站在那里，任由热水冲在你的身上，那温度顺着你的皮肤钻进你的身体里，你的毛孔全部张开了，你的血管全部扩张了，你的防御机制全部降下来了，你整个人像一扇被打开了大门的房子。然后你的脑子开始浮出那些不该浮现的东西，你的身体开始出现那些不该出现的反应，你的手开始伸向你最不该伸的地方，你的理智像一只被掐住脖子的小鸟，拼命挣扎却发不出声音。你觉得那是热水让你放松了，你觉得那是你太累了需要释放，你觉得那是你无法控制的本能，你把所有的责任都推给了水和温度。可你错了，那些只是借口，真正的原因是你在那个脱光了衣服、锁着门的空间里，没有了任何约束、任何监督、任何阻止你的东西，你的良知被关在了门外。你是一个人在那间浴室里的，没有任何人在看着你、在管着你、在提醒你“不要这样”，你只有你自己，而你那个自己正在一点一点地滑向那个深渊，像一块石头从山坡上往下滚，越滚越快。热水冲得越久，你的脑子就越热，理智就越弱；你的脑子越热，你的手就越不听话，身体就越躁动；你的手越不听话，你就越控制不住自己，你就越往下陷。等你终于做完那些事，你关掉水，你站在那里喘气，你低下头看到自己的腿在发抖，你整个人像被抽掉了骨头一样发软，你扶着墙壁才能站稳。你觉得那是因为站久了，觉得那是因为水太热了，觉得那是因为你今天太累了，你永远不会把原因归结到刚才做的那些事上面。你的腿在打颤，是因为你把身体里面最精华的那些东西全部泄出去了，你像一只被放干了气的气球，只剩下一层皱巴巴的皮。你的身体在发出最后的警报，它告诉你你已经空了，它告诉你你刚才做的事情代价太大了，它告诉你如果继续这样下去你会撑不住的。可你听不到它的声音，你只是把它归结为“水太热”，你擦干身体，穿上衣服，若无其事地走出去。你走出来的时候觉得自己洗干净了，你的身体确实干净了，可你的灵魂被掏空了，你的力气被放光了。你哪里是洗干净了！你是泄干净了！你的身体已经被你掏空了，你的腿在打颤就是最好的证据，你的脸色发白就是最好的证据！你还要磨蹭吗？！你还要在浴室里待那么久吗？！你还要把洗澡变成你手淫的通道吗？！你那腿打颤的样子，你以为没人看到吗？！你自己走路的时候没发现自己在晃吗？！你扶着墙才能走出来的时候你妈在门外看得一清二楚！你还没有意识到你在浴室里把自己掏空了吗？！你还要继续磨蹭吗？你还要继续让你的腿在每一次洗完澡之后都打颤吗？！

    你洗澡磨蹭的时候，你那间浴室就是一个封闭的温室，那热气不仅加热了你的皮肤，还加热了你的欲望，把你的理智像黄油一样慢慢地融化掉。你站在里面，那一层又一层的蒸汽像一只无形的手，它们缠绕在你的周围，慢慢地解开你的防线，慢慢地挑动你的神经，慢慢地把你推向那个你根本不想去但每次都会去的地方，你像一只被温水煮着的青蛙，感觉不到危险。你觉得自己只是进去洗澡的，可你在里面待得越久，你的抵抗力就越弱，你的意志力就像一块放在太阳底下的冰块，一点一点地化成了水。你一开始进去的时候还是清醒的，你告诉自己“我今天不那样”，你甚至在心里发了一个小誓，你觉得这次肯定能守住。可五分钟过去了，十分钟过去了，你还在那热气里面待着，你的脑子开始变得模糊了，你的身体开始变得躁动了，你的那个念头开始变得越来越强烈了，它像一只不断撞门的野兽。然后你开始跟自己说“就这一次”，你开始说服自己“我今天压力太大了”，你开始让步“我轻轻地来一下就好”，你把自己的底线一步一步地往后移。你一步一步地后退，一步一步地让步，一步一步地把自己交出去，从清醒走到沉沦只用了那几个在浴室里磨蹭的分钟。而那个让你后退、让步、交出自己的东西，就是那间浴室里的时间，就是你在热水下面虚度的每一秒钟。你在里面磨蹭的那几分钟，就是你从清醒到沉沦的那几分钟；你在里面多待的那几分钟，就是你把自己从“我今天不那样”变成“好吧就这一次”的那几分钟；你在里面浪费的那几分钟，就是你把整个晚上的努力全部毁掉的那几分钟。你本来可以干干净净地进去、干干净净地出来的，你本来是安全的，你本来是清醒的，你本来是有选择的，你本来是可以在今天晚上守住自己的。可你选择了磨蹭，你选择了在那间充满热气的、没有人的、没有约束的浴室里待得太久，久到你的意志力全部被蒸发了，久到你的理智全部被冲走了，久到你只剩下那些被热水泡发了的欲望，你像一颗被泡软的豆子。你洗完的时候，你的腿在打颤，那就是你的身体在告诉你：你刚才做了一件对你来说代价巨大的事，你已经虚了、空了、撑不住了，你已经把今天所有的精气神全部耗光了。而你只是擦了擦身上的水，穿上了衣服，若无其事地走了出去，好像什么都没发生一样，好像那打颤的腿是别人的一样。你今天还要磨蹭吗？！你还要继续在那间浴室里待那么久吗？！你还要继续让那热气把你的理智全部蒸发掉吗？！你每次洗完澡出来的时候，你的腿都在打颤，你不觉得那是一个严重的问题吗？！你不觉得你的身体已经快要撑不住了吗？！你不觉得每次洗完澡都腿打颤是一件不正常的事吗？！你还要继续压榨你那已经所剩无几的精力吗？你还要继续把你本来可以好好活的日子全部消耗在那间浴室的热水里吗？！

    你洗澡磨蹭的时候，你不仅仅是在消耗你自己，你还在告诉所有人你不太对劲，你的那些痕迹全都在你的身体上写着。你的家人知道你洗澡特别久，你的室友知道你进浴室就出不来，他们嘴上不说，可他们心里都明白，他们不是傻子，他们能感觉到那间浴室里的时间变得不正常了。你每次洗完澡出来的时候那个样子，那种虚弱的样子，那种扶着墙才能走出来、腿还在发抖的样子，你以为他们都看不见吗？他们看得见！他们只是不好意思说！他们只是在心里替你担心！你妈看着你洗澡出来之后的脸色，那张灰白的、没有血色的脸，她心里在担心她自己的孩子是不是出了什么问题，是不是生了什么病；你室友看着你那副扶着墙才能站稳的样子，他心里在纳闷“他洗澡怎么洗成这个样子”，他会觉得很奇怪。你让他们担心你，你让他们猜测你，你让他们在背后议论你，你让他们因为你的放纵而增添了新的忧虑。你觉得那是你自己的事？可你把那些痕迹带出了浴室，带到了你的家人面前，你让他们看到了你那副被掏空了的样子，你让他们为你揪心。你从浴室里出来，你的脸是灰的，你的嘴唇是白的，你的眼窝是陷的，你整个人像一朵被太阳晒蔫了的花，垂着头、耷拉着、毫无生机。你坐在饭桌上的时候，你拿着筷子手都在微微发抖，夹菜的时候夹不稳，你妈会默默地看着你，她心里在疼。你坐在沙发上的时候，你需要靠着靠垫才能坐稳，你需要大口喘气才能缓过来，你需要半天才能恢复正常的呼吸。那些都是你在浴室里磨蹭完之后留下来的痕迹，都是你泄干净之后身体给出的反应，都是你无法掩盖的证据。你今天晚上洗澡的时候，你还要继续磨蹭那么久吗？你还要继续把自己洗到腿打颤才肯出来吗？你还要继续让那些关心你的人看到你那副虚脱的样子却不敢问你“你怎么了”吗？你让你妈担心你，让你室友猜测你，让你身边的人都在你背后默默地为你揪心，你把他们的心都悬了起来。你还要继续让他们这样吗？！你还要继续在浴室里待到你连路都走不稳才出来吗？！你还要继续把你自己洗成一个站都站不稳的人，然后走出去面对那些爱你的人吗？！你的腿在打颤的时候，你的心也在打颤，只是你不敢承认罢了！

    戒色之后，你做的第一件改变洗澡习惯的事情就是缩短洗澡时间，进去、洗干净、出来，不磨蹭、不拖延、不给自己的欲望留下任何可乘之机，把那些多余的时间全部砍掉。你把洗澡当作一件功能性的事情，你进去，你冲水，你打肥皂，你冲掉，你擦干，你出来，不做任何多余的事情，不给自己任何多余的时间去胡思乱想，不让那热水有机会把你的理智泡软。你在浴室里不锁门，或者把锁拆掉，把门开着一条缝，让那间浴室不再是密室，不再是一个可以让你为所欲为的封闭空间，让空气能够流通，让外面的声音能够传进来。你洗澡的时候只专注于洗澡这件事本身，你感受水冲在身上的触感，你感受肥皂的香味，你感受身体正在变干净的过程，你不让自己的脑子飘走，你让它留在当下，你让它只关注眼前的事情。你洗完出来的时候，你的腿不再打颤了，你的身体重新变得有力气了，你不再需要扶着墙才能站稳了，你走在客厅里的时候不再是那副虚弱的样子了，你像一棵被浇了水之后挺直了腰的植物。你的家人会注意到你的变化，你妈会说你今天洗澡怎么这么快，语气里带着一点惊讶和放心；你室友会觉得你今天的状态比平时好，整个人看起来有精神多了；你自己的身体会告诉你你今天没有浪费掉那些宝贵的精气神，它用稳稳的站姿回应你。你现在还不缩短洗澡时间吗？你还要继续在浴室里磨蹭吗？你还要继续把自己洗到腿打颤吗？！你给我改！今天就改！你进去洗澡的时候，你给自己定一个时间，十分钟，不，八分钟，够了，洗个澡不需要那么久，你没有那么多东西要洗。你在心里对自己说：我进去是洗澡的，不是干别的，我洗完了就出来，我今天晚上会守住自己。你做到了，你出来的时候腿就是直的，脸就是亮的，人就是有精神的，你的身体会用稳稳的步伐来向你道谢。你现在就去洗一个正常的澡！八分钟！出来的时候你的腿是稳的！你定个闹钟，时间到了就关水！你改不改？！你现在就告诉我！你改不改？！你改了，你的腿就不会再打颤了！你不改，你的腿就一直打颤下去，颤到你自己都看不下去，颤到你妈心疼得想哭！你选！你现在就给我选！选了就做！让你从今天开始，洗澡只洗澡，不让那热水把你的脑子烧坏，不让那时间把你的精力耗尽！你听到了吗？！你的腿在等你不再颤抖！你的身体在等你干干净净地出来！你改！现在！立刻！马上！

    愿以此文章功德，悉皆回向尽虚空遍法界一切众生：一愿世间一切黄毒秽恶，无论网络文字、图像影音，凡能染污人心者，悉皆净除无余，永断流传，不复为害；二愿一切众生无始劫来所造邪淫业障，无论自作、教他、见作随喜，悉皆于此功德海中清净无余，如日出暗灭，如云散天清，身心恢复本然洁净；三愿一切众生皆得善缘具足，婚恋美满，遇良善眷属，彼此敬爱扶持，于正念正行中安立家庭，不遭情欲之苦，不受爱别离之恼；四愿一切众生身心自在清凉，离诸欲火热恼，洁身自好，安住清净，于一切时一切处，正念分明，清净庄严；五愿一切众生精气增长，因邪淫所损耗之精气元气完全恢复，更得增益，精气饱满，元气充盈，身心康健，身强体壮；六愿一切众生，得遇无量得道正神及护法神王，日夜卫护，魔事不侵，障难消除，于菩提道无有退转；七愿一切众生，得天蓬元帅率领麾下无量天兵天将，降妖除魔，吞魔食鬼，威猛赫奕，荡灭诸邪，日夜守护，消灾免难，逢凶化吉；八愿一切众生，若遇急难恐怖、水火刀兵、盗贼恶兽、怨家对头，天蓬元帅及麾下天兵天将即刻现前，降妖除魔，吞魔食鬼，以雷霆万钧之势殄灭一切障碍，救度无碍，令其转危为安，化险为夷；九愿一切众生，居家安稳，出入平安，行路无惊，夜梦吉祥，凡有灾障之处，皆得天将护持，恶星远避，善神常随；十愿一切众生，福报增长，衣食丰足，善缘辐辏，所求正法皆得圆满，于世间出世间皆得大自在。愿诸众生，悉脱欲泥，共证清净安乐。南无十方常住三宝，慈悲护念，令此诸愿悉皆圆满成就。