如何降服淫慾心—断淫两年半后我的个人感悟

日行一善

最近与网友聊天，听闻我受持五戒，不邪淫，又单身2年半了，就是说断淫两年半了。问我怎麽做到的？有慾望怎麽办？我想了想，这也是末法时代众生所面临的一个严峻问题，现代社会道德沦丧，没有一夜情、婚外情反而会被人瞧不起，认为你那方面有问题，真是迷惑颠倒，惑迷为真。看看近来的新闻就知道了，公交车上公然性侵、学校老师性侵学生、老虎苍蝇频繁通奸……这样的新闻满天飞，我禁不住仰面长叹，5000年的文明古国到底肿麽了？做出这等禽兽不如的事情，我们的道德底线已经土崩瓦解了吗？实际上这也是我们的共业所感，这里也不多做感叹了，只是希望政府一定要重视起来，现在重心放在反腐上，希望下一步就是关注全民的精神文明建设，实际上这才是从根源上治理，解决一系列社会乱象的关键所在。 好了，上面啰嗦了几句，现在言归正传，我做为一个业力凡夫，要是完全没慾望那是不可能的，我也只是按照佛陀的教诲，用他开出的种种药方来对治我的淫慾心，我也只做到勉强缚住，不能断除。首先我们要认识到“万恶淫为首”，邪淫是很消耗自己的福报，而且对自己的身心都不好，你看那些邪淫多的人，都没有好的运道，诸事不顺，而且脚步虚浮，眼神飘忽，整个人精气神都被抽走了。邪淫是属於性罪，不管你有没有受戒，只要违反了，都要获罪，只是受戒者多了一条破戒罪。邪淫的危害大家应该在网上和周围都可以看见很多，就不举例了。
凡是邪淫者，由於内心总是有淫慾心，故而就感应到啖精气鬼常随其身，这个鬼就喜欢吃男女二根流出来的不净物，所以总是蛊惑人去淫慾，这样一旦你被啖精气鬼缠上身的话，就很难摆脱了，就算不去外面找人解决，也会自己想办法解决的，文雅点叫“自慰”，说白了就是“手淫”。而“手淫无害论”这种歪理邪说蛊惑了很多人，我就深受其害，频繁时隔天就来一次。我是十几岁开始的，那时候在成都读书，就是手淫过度诱发了心肌炎，缺钾导致肌无力。现在回想起以前的种种，有种恍如隔世的感觉，我深信当时一定是被啖精气鬼缠上身，已经不能控制自己了，反而是被慾望所控制。那像我这样淫慾心如此重的人又是如何做到两年半没有淫慾过一次的呢？这要感谢本师释迦牟尼佛，佛是大医王，能为我们业力凡夫开出应机的药方，解决我们的病苦。下面为大家一一道来。
首先要解决啖精气鬼的问题，它一直缠着你，你就会被慾望控制。而我的机缘很殊胜，刚学佛不久，最先接触的是地藏经，然後是楞严咒。【附《宣化上人开示：至心诵持楞严咒的功德利益》http://u色r.qzone.qq.com/2371642203/blog/1404802048】楞严咒是佛顶光明，化身如来所说的神咒，所以妙不可思议。每一句有每一句的用途，每一字有每一字的奥妙。佛顶光明表示咒的力量，能破除一切黑暗，降伏一切妖魔，成就一切功德。只要你能用清净无染之心来持咒，抱着慈悲救度众生之愿来持咒，一定可以消除一切灾难，将来又能得成无上正等正觉。楞严咒是咒中之王，真的不可思议啊。持咒不久后，我就开始素食，慾望也降低了很多。後来在网上结缘了一本宣化上人开示的楞严咒诵持小册子，里面还有《楞严经四种决定清净明诲》，这个清净明诲也是断欲去爱的好药方，清净明诲我按照书中说的诵持了3个月，现在没诵持了，但楞严咒我是一直作为定课，每天必诵的，如果有事耽误了，都要补回来。这样做只是将外部恶缘给赶跑了，但是自己内心的慾望如何降下来呢？
第二点就要从饮食入手了。为什麽大乘佛教提倡素食啊？那就是荤腥能够妨碍修道人的慈悲心，增长淫慾心。现在的腥类食品（就是各种肉类制品）更是用各种激素、抗生素催长出来的，增欲效果更加明显，君不见现在几岁儿童就有出现第二性征的吗；而荤类食品（又叫五荤，是指葱、蒜、韭菜、薤（藠（音叫，jiào）头）、兴渠），佛在《楞严经》上讲得很清楚，生啖增嗔、熟食增淫。故这两类食品要断除。有句俗话叫“饱暖思淫慾”，所以就是素食，也要限制数量，不是越多越好。一天有个七成饱就可，若晚上5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲。所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。我现在基本过午不食，已经有两年半了。附我转的一篇文章《不吃晚饭的好处》http://u色r.qzone.qq.com/2371642203/blog/1322655390 第三点是控制睡眠。 睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康,男性应该很清楚晨勃现象就是发生在这段时间。实际上，我们只要在23点-3点这四个小时保持深度睡眠就行了，其余时间完全是浪费在做梦上面。我的作息时间一般就是夏天23点-3点20,冬天23点-3点50。这有个很好鉴别是否起晚的方法，如果闹钟响了，你醒来发现有晨勃现象，那就说明起晚了，第二天就提前10分钟起床，直到醒来没有晨勃现象，这个时间就可以了。有人会说只睡4、5个小时，怎麽够啊？实际上，睡7、8个小时，只是习惯问题，只要你正确掌握了睡眠时间，睡4、5个小时足够了。附我转的一篇文章《睡觉的诀窍大全》http://u色r.qzone.qq.com/2371642203/blog/1322981088
第四点减少外境的影响。经过以上三点的控制，基本上，慾望就降得很低了，这时再注意到减少外境的刺激，比如有关的影视、书籍、图片，尽量不要接触， 这就相当於即使有慾望的种子在心里，但不给它起现行的土壤让它发芽，空有一颗种子，放在一个空杯子里是不会发芽的道理是一样的。只有因，没有缘，种子是不会起现行的。因缘和合而成嘛。
最後一点是看透臭皮囊的本质。平时多修习不净观，要观想人的身体不过是一个盛粪花瓶，不过是一个移动厕所。而凡夫总是迷恋那一层外表，错误地以为那美丽的外表就是对方的全部。实际上只要你细心观察，整个人体都是不净的，九窍常流各种秽物。表皮之下更是脓血常流，肮脏不堪，各种脏器无不令人作呕。就是这副臭皮囊却令凡夫如痴如醉，牺牲自己的性命也在所不惜，真是可怜可悲可叹。
相信只要按照以上五点来要求自己，那麽你就会很高兴的发现，你能很好的降服慾望，不再被慾望所控制了。这是我的亲身体验，也只是一家之谈，可能有个体差异，欢迎大家借鉴参考，也欢迎有更好的方法提出来，帮助沉沦在欲海中的众生能够回头是岸。
惭愧弟子照刚合十。南无阿弥陀佛。

斷淫法門不淨觀-九想觀

一、九想觀介紹

先認清自己問題（形貌、色欲…），再找相應觀法對峙：
九種觀想        對峙（欲）
脹                形貌       
青瘀                色       
壞                形貌       
血塗                色       
膿爛                色       
蟲噉                形貌       
散               
骨                細滑       
燒                細滑       
死                威儀、言語       

二、輔助觀想影片

1. 水果腐敗
https://youtu.be/c0En-_BVbGc?si=rSycck-VZYPzxOV7
2.泰國不淨九想觀
https://youtu.be/Hqu-dM26jnY?si=u2KHJAV5rLf1pNRK
3.眼球解剖（對峙臉部模特/形貌）
https://youtu.be/BO9GobNleUE?si=FG6i68-g6WmXKpCU
4.大體解剖（對峙內衣模特/色）
https://youtu.be/BO9GobNleUE?si=FG6i68-g6WmXKpCU
5.兔子死後變化
https://youtu.be/6VBTsm-Z_uA?si=ehCFismo3Gf6tAos
6.豬死後變化
https://youtu.be/eUA0l1DWz9E?si=-7gt-zOZWLSBKlg_
7.魚死後變化
https://youtu.be/FTaywkpSegw?si=Uzyz2yn7iuT06tGC
8.蜥蜴死後變化
https://youtu.be/V-fddkKaMh8?si=CZ8Z2AQLvpwfKEJL
9.九想觀短片-人體各式非自然死亡
https://www.dailymotion.com/video/xzsimg

若不敢觀看上述影片，解剖學是個很好的切入點，可上網搜尋相關醫學影片，修此法門建議有師父指導較好，因末學接觸的是中台道場，建議大家可至精舍上禪修課，有靜坐基礎再修觀，較不會出問題。或是向正法道場的師父請教、指導。

三、靜坐觀想
（可先念佛號或數息定心再觀）
觀想自己死時，氣息沒了，風大先散，而後體溫下降，火大散，接著皮膚開始膨脹、發黃發黑，耳鼻處開始長蛆，漸漸身體長瘡，如木瓜發霉般，一塊一塊，潰爛、掉落、此時膿血、體液、組織液、尿液混在一起流滿地，綠頭蒼蠅產卵長蛆，漸漸露出骨頭、五臟六腑被食噉，最後剩一副白骨，水大散。白骨經撞擊、散落一地，經火燒成灰，風一吹，地大散，整個身體不復存在。色不存在了，開始問自己，受想行識在哪裡？發現也了不可得。斷煩惱，發現也無煩惱可斷。此為慢性病需反覆練習。

四、靜坐發願

1. 先誦佛號「南無大悲觀世音菩薩」，持楞嚴咒心「唵摩訶薩達多博達賴」各數十遍，心定下來、保持專注…
2. 提念，開始告訴自己「婬心不除，塵不可出」清楚、無雜念，唸三遍
3. 下定決心，斷除，如劍一刀斬斷。
4. 發願「從此刻，盡外來際，修清淨梵行，寧可捨生命，也絕對不犯，任何時空下，沒有任何迴轉餘地，絕無商量。」
5. 歸於緣起性空

觀想、發願需反覆練習，若觀想不得力可參考輔助影片加深印象，或懺悔業障。
祝福大家早日跨越障礙，業障消除、福慧增長、身心自在、早日圓成佛道????