手淫这件事，正在悄悄毁掉你的人生，你还浑然不觉吗？

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手淫这件事，正在悄悄毁掉你的人生，你还浑然不觉吗？

甲
你有没有过这样的时刻？深夜里一个人躲在被窝里，手机屏幕的微光映在脸上，手指机械地滑动着，心跳加速，呼吸急促，然后一阵短暂的快感袭来，紧接着就是无边无际的空虚和懊悔。你告诉自己这是最后一次了，可没过几天，那股邪火又蹿上来，你再一次沦陷。你有没有算过一笔账？假如你从十五岁开始有这个习惯，平均两天一次，到二十五岁的时候，你已经亲手把自己掏空了一千八百多次！一千八百多次啊朋友，这意味着什么？意味着你的骨髓在一次次地加班加点生产精液，意味着你的肾精像漏水的水桶一样往外淌，意味着你本来可以长得更高更壮的身体被你自己截了胡。你照镜子的时候有没有发现，眼袋越来越重，眼神越来越飘忽，头发一抓掉一把，记性差到连昨天中午吃了什么都想不起来？你以为是学习压力大工作太累，其实根源就在这里。那些本该用来滋养大脑、强健骨骼、充盈气血的精华，被你一次又一次地白白浪费掉了。你去看看山里的豹子，它奔跑时的爆发力从哪里来，它不会没事把自己最珍贵的东西随意抛洒。你再看看你自己，走两步就喘，爬三层楼就腿软，冬天手脚冰凉像块铁，夏天汗出得像从水里捞出来，二十岁的年纪活出了五十岁的体魄，你甘心吗？

乙
咱们老祖宗有句话，叫作“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”。这话什么意思呢？就是说一个人如果肾精充足了，他压根儿就不会整天想那些乌七八糟的事情，他的心思自然而然就会放在正道上。反过来说，一个人满脑子都是那些东西，见着个异性就胡思乱想，看见个图片就心猿意马，恰恰说明他体内已经空虚了，虚火在往上烧，把他的心神都给搅乱了。你有没有发现，凡是沉迷于手淫的人，胆子都特别小？不敢在众人面前大声说话，不敢跟人对视，遇到一点挫折就想往后退缩，别人凶你一句你心里咯噔一下能难受半天。为什么？因为肾主恐啊！肾精亏虚的人，骨子里的底气就没了，做起事来畏首畏尾，哪还有半点男子汉大丈夫的气概？你想想你小时候，上树掏鸟窝，下河摸鱼虾，摔一跤拍拍土就爬起来，那时候你天不怕地不怕，因为你的肾精是满的，像一块充足了电的电池。现在呢？你连跟喜欢的姑娘说句话都结结巴巴，连在班上当众做个自我介绍都脸红心跳，你以为是你性格内向，其实是你身体里的底气被你自己抽干了。更可怕的是这种状态会形成恶性循环，你越虚越想通过那种方式来寻求短暂的慰藉，越寻求慰藉你就越虚，一圈一圈往下坠，直到把自己推到抑郁症的边缘。你现在还不警醒吗？

丙
咱们再来说说长相这件事，你可别不信，手淫这个习惯真的会让你变丑。你以为一个人的相貌全靠爹妈给的基因吗？错！相由心生，也由精生。肾精充足的人，面色是红润的，皮肤是紧致的，头发是乌黑发亮的，眼神是清澈明亮的，整个人就像一棵吸足了水分的树，枝繁叶茂，生机勃勃。而那些长期沉迷手淫的人呢？脸色发青发暗，颧骨突出，两颊凹陷，嘴唇发白，头发干枯毛躁像一堆稻草，眼眶发黑深深塌陷下去，走在路上萎靡不振，远远看去就像一根被风干的柴火棒子。你见过哪个被掏空的人还能神采奕奕的？你见过哪个整日纵欲的人还能面如冠玉的？你每天早上洗脸的时候仔细照照镜子，看看你那深深的法令纹，看看你那日益后移的发际线，看看你那浑浊无光的双眼皮，你觉得镜子里的那个人好看吗？青春就那么几年光景，本该是人生中最灿烂最帅气的阶段，你非要把它过得灰头土脸垂头丧气。你看到街上那些阳光帅气的男孩，他们笑起来牙齿洁白眼睛弯弯，他们身上有光你知道吗？那光不是护肤品抹出来的，不是名牌衣服撑起来的，是身体内部的精气神透出来的。你本来也可以那样，你本来也很帅，是你亲手把它糟蹋了。你甘心让自己在最美好的年华里，长成一副被掏空的模样吗？

丁
我再来跟你说说脑子的事。你是不是觉得自己越来越笨了？以前背课文两遍三遍就记住了，现在看半个小时书脑子就成了一团浆糊。以前算个数理化题目思路清晰敏捷，现在连个简单的加减法都要掰着手指头算半天。老师上课讲的东西左耳朵进右耳朵出，开会的时候领导说的事情转头就忘得一干二净。你以为是你不够努力，你以为是年龄大了记忆力自然衰退，你别给自己找借口了！你才多大年纪，二十出头的人记忆力衰退成这样，正常吗？肾主骨生髓，脑为髓之海，这句话你给我刻在脑子里！你脊髓骨髓里的精华都被你一次次抽出去浪费掉了，你的脑海拿什么来充盈？脑海都干涸了，你拿什么来记忆、来思考、来创造？你这台电脑的硬盘都被你格式化了一遍又一遍，你还指望它跑得飞快？那些考上清华北大的学霸们，你以为是他们天生就比你聪明吗？人家把心思都用在读书上，精气神都用在刀刃上，你呢，你把自己最宝贵的东西喂了下水道，然后还在这里抱怨为什么自己脑子越来越不好使。这就好比人家拿汽油开车跑得飞快，你往油箱里灌的全是水，车能不熄火吗？你想让自己的脑子重新灵光起来，你想让自己在考场上才思泉涌，你想让自己在工作上思路清晰游刃有余，那你得先把流失精华的这个洞给堵上，这个道理简单得不能再简单了！

戊
你有没有感觉自己的运气越来越差？做什么都不顺，明明能力不差却总是处处碰壁，好不容易有个好机会眼看就要成了最后总是莫名其妙地黄掉。你觉得是老天爷不公，你觉得是别人在背后捣鬼，你觉得是自己命不好。我告诉你，别在外面找原因了，原因就出在你自己身上。一个人气场灰暗污浊的时候，好事怎么会找上门来？你照照镜子看看你那副模样，眼神躲躲闪闪不敢正面看人，含胸驼背脖子前伸，说话有气无力含含糊糊，整个人的能量场都是低落的、萎缩的、阴沉的。别人跟你站在一块儿都会觉得不舒服不自在，谁愿意跟一个浑身散发着负能量的人打交道？谁愿意把重要的机会交给一个看起来就不靠谱的人？你去观察那些事业有成的人，他们走路带风，说话掷地有声，眼睛里有光，浑身上下透着一股让人信任让人想要亲近的气场，那气场是从充盈的肾精里生发出来的，是身体的阳气在向外散发着光芒。你把你的阳气都糟蹋光了，你让贵人怎么看见你？你让好运怎么靠近你？你说这是个迷信，可我告诉你，这是最朴素的道理。一个连自己的身体都管不住的人，老天凭什么放心把更大的责任和福报交到你手上？你自己都不爱惜你自己，凭什么要求这个世界对你好？你是你自己的贵人，你也是你自己的小人，这一切全在你一念之间。

己
你知道最让人心疼的是什么吗？是那些深陷其中还浑然不觉的年轻人，他们还觉得这没什么大不了，甚至还拿那些所谓的“适度无害”的理论来安慰自己。你摸着良心问问你自己，你真的能做到适度吗？你每一次打开那个网页的时候，你心里想的是就看一眼，结果呢？你每一次躺在床上心里想的是就这一次，结果呢？这个东西它有成瘾性，它会绑架你的大脑，它会让你在不知不觉中从一次变成两次，从两次变成无数次的恶性循环。你问问那些抽烟上瘾的人，他们当初是不是也觉得抽一根没事？你问问那些酗酒成性的人，他们一开始是不是也只是想喝一口解解乏？凡事只要一上瘾，就没有“适度”这两个字可言。你今天给自己放宽一寸，明天它就会得寸进尺侵入你一尺。你的意志力在生理冲动面前，脆弱得像一张纸，你唯一能做的就是从一开始就别去碰那个开关，别去点燃那根火柴。你现在可能还感受不到什么明显的后果，身体还扛得住，那是因为你年轻，你还有老本可吃。可是老本总有吃完的一天，等到你过了三十岁，各种毛病像约好了似的齐刷刷找上门来，腰酸背痛，尿频尿急，记忆力断崖式下跌，年纪轻轻就成了医院的常客，到那个时候你再后悔，还来得及吗？你现在透支的每一分快感，将来都要用十倍百倍的痛苦来偿还，这笔账你算过没有？

庚
你可能会说，那我周围的同学同事也都在这样做啊，他们也没怎么样啊。孩子，你太天真了。这种私密至极的事情，谁会拿到台面上来说？他们身体上的不舒服，脑子里的迷糊，心里的痛苦挣扎，会一五一十告诉你吗？你看到的都是表面，都是别人想让你看到的那一面。背地里人家是不是也在被窝里懊悔自责，是不是也在镜子里看着自己的黑眼圈叹气，你知道吗？你不知道！你只看到他们表面嘻嘻哈哈该玩玩该闹闹，就以为大家都一样，那我告诉你，每个人天生的体质底子不一样，有的人是大卡车油箱大经得起折腾，有的人就是小轿车几下就见底了。你跟人家比什么？你能比的只有你自己，你比昨天更好了还是更差了，你的精气神是往上走的还是往下掉的，你的内心是踏实安宁的还是浮躁空虚的，你自己最清楚。而且我告诉你一个扎心的真相，那些真正在某个领域做出成绩的人，那些阳光自信让人如沐春风的人，他们绝对不碰这个东西，即便曾经碰过也早已戒除。他们早早明白了这个道理，把所有精力都积攒下来冲刺人生目标。你以为他们只是运气好，他们只是比你早一步做出了正确的选择。你还要在原地徘徊多久？你还要抱着那个虚假的安慰继续麻痹自己多久？你明明可以和他们一样，你明明拥有同样的机会！

辛
我们来谈谈爱情和婚姻，这可能是你最在乎的事情之一。你渴望遇到一个好姑娘，与她两情相悦，组建一个温暖的家庭，对不对？可你想过没有，当你被这个习惯掏空了身体之后，你拿什么去爱一个人？你连直视姑娘眼睛的勇气都没有，你连跟她并肩走路都紧张得手心冒汗，你连在关键时刻展现一个男人的担当和魄力都做不到，你怎么让她爱上你？更残酷一点说，将来你结了婚，面对你真正深爱的妻子，你因为长期的手淫导致早泄阳痿，力不从心，你让她失望，你让你自己无地自容，到那个时候你才知道什么叫真正的痛苦。你在虚假的世界里浪费了太多的热情和精力，等到现实里真正需要你付出的时候，你已经空了，什么都给不出来了。一个空了的男人，就像一盏没油的灯，怎么点都点不亮。你想给你的妻子一个坚实的肩膀靠一靠，可你自己的腰都酸得直不起来。你想给她一个明媚的未来，可你自己的脑子都昏昏沉沉看不清前方的路。你拿什么去保护她？你拿什么去支撑一个家？你连自己这具身体都管理不好，连自己这种最原始的欲望都战胜不了，你又凭什么让她相信你能扛起人生的风风雨雨？真正爱一个人，你首先得成为一个值得被爱的人，一个身心健全、顶天立地的人。你现在的所作所为，是朝着那个方向走，还是越来越远？你好好想一想！

壬
戒除这件事，难不难？说实话，难。因为它跟你吃饭的欲望、睡觉的欲望一样，是一种本能的冲动，你要对抗本能，当然难。但是正因为难，做到的人才了不起！你把这么难的事情都做成了，你想想，天底下还有什么事能难得倒你？你连自己的原始欲望都能降伏住，你还怕什么考试通不过，还怕什么业绩完不成，还怕什么困境走不出来？戒除的过程，本身就是对你意志力的一次淬炼，就像打铁一样，千锤百炼才能打成一块好钢。每一次当那个念头冒出来的时候，你深吸一口气，穿上鞋子出去跑两圈，出一身透汗，你会发现那个邪念不知什么时候已经跑得无影无踪。每一次当你又习惯性地把手伸向手机的时候，你立马站起来去做十个俯卧撑，去抄一段古文，去给阳台上的花浇点水，把你的注意力转移到那些有意义的、能让你真正快乐的事情上去。你要在心里给自己筑起一道防火墙，那些不该看的图片视频，一点都别去碰，你信不信，你只要不看，你的念头就能少掉一大半。你还要去晒太阳，让后背对着太阳狠狠地晒，把身体里的阴寒湿气都晒出去，让阳气重新在你体内升腾起来。当你的身体一天天变得轻盈，当你的脑子一天天变得清晰，当你站在镜子前看见自己的眼神重新有了光彩，你就会明白，你守住的不光是那一滴精，你守住的，是你整个人的精气神，是你对人生的掌控权，是你作为一个人的尊严。这种战胜自己的成就感，比那种几秒钟的虚妄快感，不知道要痛快多少倍！

癸
最后，你抬起头来看看这个世界。春天的花开了，夏天的蝉在叫，秋天的红叶烧满了山坡，冬天的雪把天地染成一片洁白。这世界有太多美好的东西值得你去追求、去体验、去拥抱。你应该是迎着朝阳奔跑的少年，浑身上下使不完的劲儿，眼睛里闪烁着对未来的渴望。你应该是在球场上挥汗如雨的身影，应该是在图书馆里奋笔疾书的专注，应该是牵着心爱的姑娘走在梧桐树下，心里全是坦荡和温柔。你的人生画卷才刚刚展开，你还有那么多山川河流没有去跋涉，还有那么多壮丽的梦想没有去实现，还有那么多有趣的灵魂没有去相遇。你怎么舍得把自己囚禁在那间狭小阴暗的房间里，囚禁在那个小小的手机屏幕前，把你的青春、你的热血、你的明天，一次又一次地抛洒进虚无里？你值得拥有比那好一千倍一万倍的人生！你值得在每一个清晨醒来时，感到身体里充满了新鲜的活力，感到心里装满了对这